STRESS ENTSTEHT IM KOPF!
Mach Schluss mit Stress und steig erfolgreich aus dem belastenden Gedankenkarussell aus! Entdecke einfache Erste-Hilfe Techniken für den Stress-Notfall und verändere langfristig dein Mindset, um dich von deinem Monkey Mind für immer zu verabschieden!
Erhalte jetzt deinen Online- Kurszugang zum Stressfrei-Training to go zum Sonderpreis von 149 €
(statt 299 €)!
STRESS ENTSTEHT IM KOPF!
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Du bist immer gestresst, weißt aber oft gar nicht warum?!
Das ist der Grund: Du kennst zwar die Stressauslöser – in der Arbeit, in der Familie oder in der Freizeit – aber du kennst nicht deine stressverschärfenden Gedanken, die dein Stresslevel zusätzlich noch in die Höhe treiben!
Entdecke deine persönlichen stressauslösenden Gedankenmuster und transformiere sie! Bist du bereit loszulegen?
Das Stressfrei-Training to go zeigt dir:
- Wie Stress entsteht und warum Stress eigentlich eine überlebensnotwendige Reaktion deines Körpers ist!
- Wie du deine persönlichen stressverstärkenden Denkmuster identifizieren kannst!
- Wie du dein Mindset verändern kannst, um nicht mehr in der Stressfalle zu landen!
- Warum es wichtig ist, die eigenen Bedürfnisse zu kennen, Grenzen zu ziehen und „Nein“ sagen zu lernen!
- Was Stress mit deinem Selbstwert zu tun hat!
- Welche Techniken es gibt, dein Zeitmanagement zu verbessern!
Weniger Stress
Weniger Druck
Weniger Gedankenkarussell
Besseres Zeitmanagement
Mehr Zufriedenheit
Mehr Wohlbefinden
Was bekommst du?
- 7 Module, 56 Videos, 3 Audios
- Umfangreiches Workbook mit allen Inhalten und Übungen
- Hintergrundwissen und Schritt-für-Schritt-Anleitung für mentales und instrumentelles Stressmanagement
- Praktische Tipps und effektive Übungen für den Alltag
Wie ist der Kurs aufgebaut?
Modul 1
In diesem Modul erfährst du alles, was du über Stress wissen solltest!
Wie und warum entsteht Stress und was passiert in deinem Körper?
Modul 2
Welche Stressauslöser und individuellen Stressverstärker gibt es?
Erkenne deine eigenen Stressauslöser und vor allem deine persönlichen mentalen Stressverstärker!
Modul 3
Kurzfristige und langfristige Strategien zur Stressbewältigung!
Nutze im Akutfall schnell wirkende Techniken und effektive Selbsthilfe-Tipps!
Modul 4
Wie kannst du deinen Anforderungen
aktiv begegnen?
In diesem Modul des instrumentellen Stressmanagements lernst du, wie du es schaffst, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen, dein Zeitmanagement zu verbessern, Prioritäten zu setzen und Aufgaben zu delegieren!
Modul 5
Wie kommst du aus der Bewertung?
Stress entsteht im Kopf! In diesem Modul des mentalen Stressmanagements geht es um deine Präsenz im Hier & Jetzt, um Akzeptanz, um deinen Selbstwert und den notwendigen Perspektivenwechsel!
Modul 6
Wie kannst du förderliche Gedanken und Einstellungen entwickeln?
So transformierst du deine stressverschärfenden Denkmuster und erlangst ein neues, förderliches Mindset!
Modul 7
Du bist wichtig!
Lerne, auf die Erfüllung
deiner Bedürfnisse zu achten.
Kenne deine Werte und handle danach!
Übe dich in Dankbarkeit! Sei positiv und selbstwirksam. Lerne zu genießen!
Das bin ICH
Ich bin ein Kind der 70er Jahre und bin wirklich dankbar und glücklich darüber, dass in meiner Kindheit noch nicht so viele Eindrücke von außen auf mich einprasselten, wie es heute bei uns allen der Fall ist!
Nach meiner Matura machte ich ein Lehramtsstudium (Italienisch und Spanisch) und unterrichtete viele Jahre an einer höheren Schule und in einem Institut für Erwachsenenbildung. Während meiner Zeit als Lehrerin unterstützte ich viele Jugendliche im Rahmen der “Individuellen Lernbegleitung”. Dabei geht es nicht um den Schulstoff selbst, sondern um alles, was rund um das Lernen noch passiert - also um das Leben! Es wurde mir damals schnell klar, dass endlich begonnen werden muss, die wirklich wichtigen Dinge für ein gelingendes Leben zu unterrichten - am besten so früh wie möglich. Aber du kannst beruhigt sein, es ist nie zu spät dafür!
Ich weiß auch aus eigener Erfahrung, wie alles zu viel werden kann und der Körper es immer wieder aufzeigt, bis dann der Punkt erreicht ist, wo du nicht mehr wegsehen kannst und du den Blick nach Innen wenden musst – denn dort findest du die Lösung! Bei mir haben sich Stress, fehlende Entspannung, die Nicht-Beachtung meiner eigenen Grenzen und das Übergehen meiner Bedürfnisse immer über meine Haut gezeigt. Es gab Zeiten, in denen ich mir keine Pause gönnte, also wurde ich von meinem Körper, genauer gesagt von meiner Haut, zum Nichts-Tun gezwungen. Mit den Jahren und den Erfahrungen, die ich dabei machte, schaffte ich es mit alternativen Behandlungsmethoden, einer Veränderung meines Mindsets und ganz viel Selbstfürsorge mich selbst aus diesen manchmal scheinbar aussichtslosen Situationen zu befreien.
Der Weg über die Achtsamkeit, die Kenntnisse über die Entstehung von Stress, Methoden der Entspannung auf allen Ebenen und vor allem auch das Stärken der eigenen Resilienz waren meine hilfreichsten Schlüssel!
Also beschloss ich, mich nur noch jenen Dingen zu widmen, die mehr Leichtigkeit schenken und viele Ausbildungen in dem Bereich der mentalen Stärke folgten (Dipl. Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin, Dipl. Mindset-Coach, Dipl. Resilienztrainerin, Dipl. Kinesiologin mit Abschlüssen in drei verschiedenen Kinesiologie-Richtungen, Dipl. Cranio Sacral Praktikerin).
Ich freue mich heute besonders, dass ich mit meinem Wissen, meiner Erfahrung und vielen praktischen Übungen Menschen wie dich auf dem Weg zu einem gelingenden Leben in meinen Onlinekursen begleiten darf!
Das bin ICH
Ich bin ein Kind der 70er Jahre und bin wirklich dankbar und glücklich darüber, dass in meiner Kindheit noch nicht so viele Eindrücke von außen auf mich einprasselten, wie es heute bei uns allen der Fall ist!
Ich weiß aber auch aus eigener Erfahrung, wie alles zu viel werden kann und der Körper das auch immer wieder aufzeigt, bis dann der Punkt erreicht ist, wo du nicht mehr wegsehen kannst und du den Blick nach Innen wenden musst – denn nur dort findest du die Lösung! Bei mir haben sich Stress, fehlende Entspannung, die Nicht-Beachtung meiner eigenen Grenzen und das Übergehen meiner Bedürfnisse immer über meine Haut gezeigt. Mit den Jahren und den Erfahrungen, die ich dabei machte, schaffte ich es mit alternativen Behandlungsmethoden, einer Veränderung meines Mindsets und ganz viel Selbstfürsorge mich selbst aus diesen manchmal scheinbar aussichtslosen Situationen zu befreien.
Der Weg über die Achtsamkeit, die Kenntnisse über die Entstehung von Stress, Methoden der Entspannung auf allen Ebenen und vor allem auch das Stärken der eigenen Resilienz waren meine hilfreichsten Schlüssel!
Heute freue ich mich besonders, dass ich mit meiner Erfahrung, mit meinem Wissen aus den Ausbildungen im Bereich der mentalen Stärke (Dipl. Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin, Dipl. Mindset-Coach, Dipl. Resilienztrainerin, Dipl. Kinesiologin mit Abschlüssen in drei verschiedenen Kinesiologie-Richtungen, Dipl. Cranio Sacral Praktikerin) und natürlich mit vielen praktischen Übungen Menschen wie dich auf dem Weg zu einem gelingenden Leben mit mehr Leichtigkeit in meinen Onlinekursen begleiten darf!
"Man muss dem Körper etwas Gutes tun, damit die Seele gerne darin wohnt."
- Teresa von Ávila
Für wen ist der Kurs?
- Für alle, die bereit sind, sich aktiv mit dem eigenen Stresserleben auseinanderzusetzen.
- Für alle, die stressige Gedanken minimieren wollen und eine ruhigere, gelassene Einstellung erreichen wollen.
- Für alle, die lernen wollen, mit ihren Stressauslösern besser zurechtzukommen (ACHTUNG: Dieser Kurs ist kein therapeutisches Angebot!)
- Für alle, die offen für neue Erfahrungen und Möglichkeiten sind und bereit sind, alte Denkmuster und Gewohnheiten hinter sich zu lassen.
- Für alle, die die Herausforderungen in Beruf und Alltag stressfreier gestalten möchten.
- Für alle, die ihr Wohlbefinden steigern wollen und Stressschäden vorbeugen möchten.
Häufig gestellte Fragen
Wann startet der Kurs?
Du bekommst sofort nach dem Kauf deine Zugangsdaten zugeschickt.
Wie lange habe ich Zugang zum Kurs und den Lernunterlagen?
Nach dem Kauf hast du zwei Jahre Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte.
Findet der Kurs zu einem bestimmten Zeitpunkt statt?
Nein – du kannst den Kurs jederzeit starten und ihn in deinem Tempo absolvieren.
©2024 Mag. Martina Brunmayr-Teleu,
alle Rechte vorbehalten
