Wirst du von den kleinen und großen Herausforderungen und Krisen im Leben immer wieder überrollt? Kennst du dann auch das Gefühl von Hilflosigkeit und Ohnmacht?
Bist du bereit, an deinen Herausforderungen zu wachsen?
Willst du die Fähigkeit von innerer Stärke und
psychischer Widerstandskraft erlernen?
Stressresilienz kannst du trainieren!
Erhalte jetzt deinen Online-Kurszugang zum Resilienztraining to go zum Sonderpreis von 149 € (statt 299 €)!
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Wenn es dir schwerfällt, in herausfordernden Lebensphasen die Nerven zu bewahren und du immer wieder das Gefühl hast, dass du nichts mehr selbst steuern kannst, dann kannst du mit den richtigen Übungen und geeigneten Strategien deine Resilienz stärken. So kannst du den Situationen im Alltag wieder mit mehr Gelassenheit und emotionaler Stabilität begegnen – flexibel, selbstwirksam und innerlich gestärkt!
In einer Welt, in der es scheinbar immer stürmischer wird, ist es wichtig, im „Innen“ gut gestärkt zu sein, um nach Außen flexibel auf die Anforderungen reagieren zu können – wie ein starker Baum im Sturm!
Das Resilienztraining to go zeigt dir
- Was Resilienz heißt und wie es um deine Resilienz steht!
- Wie du mit den Säulen der Resilienz zu innerer Stärke finden kannst!
- Wie es möglich wird, herausfordernde Ereignisse anzunehmen und zu verarbeiten!
- Welche Strategien und Techniken es gibt, um an Widerständen zu wachsen und sich selbst zu helfen!
- Wie du deine Impulse besser kontrollieren und deine Gefühle besser steuern kannst!
- Wie du optimistisch und realistisch in die Zukunft blicken kannst!
- Wie du deine Ziele fokussieren und erreichen kannst!
- Wie du mehr Wertschätzung und Mitgefühl für dich selbst entwickelst!
- Wie du ein stabiles Selbstwertgefühl aufbauen kannst!
Das Resilienztraining to go zeigt dir
- Was Resilienz heißt und wie es um deine Resilienz steht!
- Wie du mit den Säulen der Resilienz zu innerer Stärke finden kannst!
- Wie es möglich wird, herausfordernde Ereignisse anzunehmen und zu verarbeiten!
- Welche Strategien und Techniken es gibt, um an Widerständen zu wachsen und sich selbst zu helfen!
- Wie du deine Impulse besser kontrollieren und deine Gefühle besser steuern kannst!
- Wie du optimistisch und realistisch in die Zukunft blicken kannst!
- Wie du deine Ziele fokussieren und erreichen kannst!
- Wie du mehr Wertschätzung und Mitgefühl für dich selbst entwickelst!
- Wie du ein stabiles Selbstwertgefühl aufbauen kannst!
Mehr Krisenkompetenz
Weniger Zukunftsängste
Mehr Selbstwertgefühl
Mehr innerer Frieden
Mehr Klarheit
Mehr emotionale Stabilität
Was bekommst du?
- 8 Module, 55 Videos, 14 Audios
- Umfangreiches Workbook mit allen Inhalten und Übungen
- Hintergrundwissen und Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Aufbau deiner Resilienz
- Praktische Tipps und effektive Übungen für den Alltag
Wie ist der Kurs aufgebaut?
Modul 1
Was ist Resilienz eigentlich und welche Schlüsselfaktoren gibt es?
In diesem Modul erkennst du, wie es um deine Resilienz steht und erkundest, was dir Energie raubt und was dir Kraft schenkt.
Modul 2
Resilienzsäule Optimismus und Dankbarkeit
In diesem Modul lernst du in Theorie und Praxis, welche positiven Auswirkungen eine optimistische und dankbare Haltung dem Leben gegenüber haben.
Modul 3
Resilienzsäule Akzeptanz
In diesem Modul wirst du dich mit der Kunst der Achtsamkeit beschäftigen.
Du lernst die Dinge anzunehmen, loszulassen und aus der Bewertung zu gehen.
Modul 4
Resilienzsäule Selbstregulation
In diesem Modul geht es um deinen Selbstwert, um die Kraft deiner Emotionen und Gefühle, um deine Bedürfnisse und auch deine innere Balance.
Modul 5
Resilienzsäule Beziehung und Verbindung
In diesem Modul wirst du deine Beziehungen zu dir selbst und zu deinem Umfeld reflektieren lernen.
Modul 6
Resilienzsäule Selbstwirksamkeit
In diesem Modul wirst du unterstützt, in deine Selbstverantwortung zu kommen.
Du lernst, Grenzen zu setzen und „nein“ zu sagen. Du entdeckst auch deine Verantwortung in der Wirkung deiner Gedanken und Worte.
Modul 7
Resilienzsäule Lösungsorientierung
In diesem Modul entdeckst du, wie du mit deinen Stärken zur Lösung kommen kannst.
Modul 8
Resilienzsäule Zukunftsorientierung
In diesem Modul beschäftigst du dich mit deinen Werten, Visionen und Träumen.
Du kommst deinem perfekten Leben einen Schritt näher, indem du lernst, deine Ziele zu fokussieren.
Das bin ICH
Ich bin ein Kind der 70er Jahre und bin wirklich dankbar und glücklich darüber, dass in meiner Kindheit noch nicht so viele Eindrücke von außen auf mich einprasselten, wie es heute bei uns allen der Fall ist!
Nach meiner Matura machte ich ein Lehramtsstudium (Italienisch und Spanisch) und unterrichtete viele Jahre an einer höheren Schule und in einem Institut für Erwachsenenbildung. Während meiner Zeit als Lehrerin unterstützte ich viele Jugendliche im Rahmen der “Individuellen Lernbegleitung”. Dabei geht es nicht um den Schulstoff selbst, sondern um alles, was rund um das Lernen noch passiert - also um das Leben! Es wurde mir damals schnell klar, dass endlich begonnen werden muss, die wirklich wichtigen Dinge für ein gelingendes Leben zu unterrichten - am besten so früh wie möglich. Aber du kannst beruhigt sein, es ist nie zu spät dafür!
Ich weiß auch aus eigener Erfahrung, wie alles zu viel werden kann und der Körper es immer wieder aufzeigt, bis dann der Punkt erreicht ist, wo du nicht mehr wegsehen kannst und du den Blick nach Innen wenden musst – denn dort findest du die Lösung! Bei mir haben sich Stress, fehlende Entspannung, die Nicht-Beachtung meiner eigenen Grenzen und das Übergehen meiner Bedürfnisse immer über meine Haut gezeigt. Es gab Zeiten, in denen ich mir keine Pause gönnte, also wurde ich von meinem Körper, genauer gesagt von meiner Haut, zum Nichts-Tun gezwungen. Mit den Jahren und den Erfahrungen, die ich dabei machte, schaffte ich es mit alternativen Behandlungsmethoden, einer Veränderung meines Mindsets und ganz viel Selbstfürsorge mich selbst aus diesen manchmal scheinbar aussichtslosen Situationen zu befreien.
Der Weg über die Achtsamkeit, die Kenntnisse über die Entstehung von Stress, Methoden der Entspannung auf allen Ebenen und vor allem auch das Stärken der eigenen Resilienz waren meine hilfreichsten Schlüssel!
Also beschloss ich, mich nur noch jenen Dingen zu widmen, die mehr Leichtigkeit schenken und viele Ausbildungen in dem Bereich der mentalen Stärke folgten (Dipl. Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin, Dipl. Mindset-Coach, Dipl. Resilienztrainerin, Dipl. Kinesiologin mit Abschlüssen in drei verschiedenen Kinesiologie-Richtungen, Dipl. Cranio Sacral Praktikerin).
Ich freue mich heute besonders, dass ich mit meinem Wissen, meiner Erfahrung und vielen praktischen Übungen Menschen wie dich auf dem Weg zu einem gelingenden Leben in meinen Onlinekursen begleiten darf!
Das bin ICH
Ich bin ein Kind der 70er Jahre und bin wirklich dankbar und glücklich darüber, dass in meiner Kindheit noch nicht so viele Eindrücke von außen auf mich einprasselten, wie es heute bei uns allen der Fall ist!
Ich weiß aber auch aus eigener Erfahrung, wie alles zu viel werden kann und der Körper das auch immer wieder aufzeigt, bis dann der Punkt erreicht ist, wo du nicht mehr wegsehen kannst und du den Blick nach Innen wenden musst – denn nur dort findest du die Lösung! Bei mir haben sich Stress, fehlende Entspannung, die Nicht-Beachtung meiner eigenen Grenzen und das Übergehen meiner Bedürfnisse immer über meine Haut gezeigt. Mit den Jahren und den Erfahrungen, die ich dabei machte, schaffte ich es mit alternativen Behandlungsmethoden, einer Veränderung meines Mindsets und ganz viel Selbstfürsorge mich selbst aus diesen manchmal scheinbar aussichtslosen Situationen zu befreien.
Der Weg über die Achtsamkeit, die Kenntnisse über die Entstehung von Stress, Methoden der Entspannung auf allen Ebenen und vor allem auch das Stärken der eigenen Resilienz waren meine hilfreichsten Schlüssel!
Heute freue ich mich besonders, dass ich mit meiner Erfahrung, mit meinem Wissen aus den Ausbildungen im Bereich der mentalen Stärke (Dipl. Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin, Dipl. Mindset-Coach, Dipl. Resilienztrainerin, Dipl. Kinesiologin mit Abschlüssen in drei verschiedenen Kinesiologie-Richtungen, Dipl. Cranio Sacral Praktikerin) und natürlich mit vielen praktischen Übungen Menschen wie dich auf dem Weg zu einem gelingenden Leben mit mehr Leichtigkeit in meinen Onlinekursen begleiten darf!
Am Ende ist der Weg zur Resilienz nichts anderes als der Weg zu sich selbst.
- Dr. Mirriam Prieß
Für wen ist der Kurs?
- Für alle, die an Herausforderungen nicht mehr zerbrechen, sondern wachsen wollen.
- Für alle, die heute eine gute Basis schaffen wollen für die Krisen von morgen.
- Für alle, die ihr psychisches Immunsystem stärken wollen oder wieder zu ihrer inneren Stärke zurückfinden wollen. (ACHTUNG: Dieser Kurs ist kein therapeutisches Angebot!)
- Für alle, die hilfreiches Werkzeug besitzen wollen, um gestärkt durch unsere herausfordernde Zeit zu gehen.
- Für alle, die sich nach mehr Zufriedenheit und Gelassenheit im Leben sehnen.
- Für alle, die sich auf eine Reise zu sich selbst machen wollen.
Häufig gestellte Fragen
Wann startet der Kurs?
Du bekommst sofort nach dem Kauf deine Zugangsdaten zugeschickt.
Wie lange habe ich Zugang zum Kurs und den Lernunterlagen?
Nach dem Kauf hast du zwei Jahre Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte.
Findet der Kurs zu einem bestimmten Zeitpunkt statt?
Nein – du kannst den Kurs jederzeit starten und ihn in deinem Tempo absolvieren.
©2024 Mag. Martina Brunmayr-Teleu,
alle Rechte vorbehalten
