Bist du ständig angespannt und stehst immer unter Strom?
Fühlst du dich ausgelaugt und kannst trotzdem nicht richtig entspannen?
Willst du schnell wirkende Entspannungsmethoden kennenlernen und
anerkannte Techniken trainieren, um dich jederzeit – immer und überall – in einen entspannten, gelassenen Zustand zu beamen?
Erhalte jetzt deinen Online-Kurszugang zum Entspannungstraining to go zum Sonderpreis von 149 € (statt 299 €)!
Was du in diesem Kurs lernst?
Mehr Gelassenheit
Mehr innere Ruhe
Entspannung für Körper und Geist
Batterien Aufladen
Stress ist Krankheitsursache Nummer 1 und Entspannung ist ein wichtiger Baustein im Stressmanagement! Du lernst körperliche Spannungen abzubauen und dein Gedankenkarussell zu stoppen. Dein Erholungsbewusstsein und deine Erholungskompetenz sind entscheidend, damit du mit den Herausforderungen in Beruf, Familie und Freizeit gut zurecht kommst.
In diesem Kurs lernst du, dich bewusst und erfolgreich zu entspannen, körperlichen und geistigen Stress abzubauen, deine Batterien aufzutanken, dich zu erden, deine Mitte zu finden, wodurch du neue Energien entwickelst und deine Gesundheit nachhaltig unterstützt.
Was bekommst du?
- 7 Module, 37 Videos, 16 Audios
- Umfangreiches Workbook mit allen Inhalten und Übungen
- Hintergrundwissen und Schritt-für-Schritt-Anleitung für mehr Entspannung
- Praktische Tipps und effektive Übungen für den Alltag
Wie ist der Kurs aufgebaut?
Modul 1
Was ist Entspannung und was bewirkt ein entspannter Zustand?
Modul 2
Was du über Entspannung wissen solltest.
Modul 3
Entspannung to go – die schnellsten Entspannungstricks
Modul 4
Abschalten mit der progressiven Muskelrelaxation
Modul 5
Nimm deinen Körper
und deine Atmung wahr
Modul 6
Abschalten mit dem
Autogenen Training
Modul 7
Abschalten im Kopf
Das bin ICH
Ich bin ein Kind der 70er Jahre und bin wirklich dankbar und glücklich darüber, dass in meiner Kindheit noch nicht so viele Eindrücke von außen auf mich einprasselten, wie es heute bei uns allen der Fall ist!
Nach meiner Matura machte ich ein Lehramtsstudium (Italienisch und Spanisch) und unterrichtete viele Jahre an einer höheren Schule und in einem Institut für Erwachsenenbildung. Während meiner Zeit als Lehrerin unterstützte ich viele Jugendliche im Rahmen der “Individuellen Lernbegleitung”. Dabei geht es nicht um den Schulstoff selbst, sondern um alles, was rund um das Lernen noch passiert - also um das Leben! Es wurde mir damals schnell klar, dass endlich begonnen werden muss, die wirklich wichtigen Dinge für ein gelingendes Leben zu unterrichten - am besten so früh wie möglich. Aber du kannst beruhigt sein, es ist nie zu spät dafür!
Ich weiß auch aus eigener Erfahrung, wie alles zu viel werden kann und der Körper es immer wieder aufzeigt, bis dann der Punkt erreicht ist, wo du nicht mehr wegsehen kannst und du den Blick nach Innen wenden musst – denn dort findest du die Lösung! Bei mir haben sich Stress, fehlende Entspannung, die Nicht-Beachtung meiner eigenen Grenzen und das Übergehen meiner Bedürfnisse immer über meine Haut gezeigt. Es gab Zeiten, in denen ich mir keine Pause gönnte, also wurde ich von meinem Körper, genauer gesagt von meiner Haut, zum Nichts-Tun gezwungen. Mit den Jahren und den Erfahrungen, die ich dabei machte, schaffte ich es mit alternativen Behandlungsmethoden, einer Veränderung meines Mindsets und ganz viel Selbstfürsorge mich selbst aus diesen manchmal scheinbar aussichtslosen Situationen zu befreien.
Der Weg über die Achtsamkeit, die Kenntnisse über die Entstehung von Stress, Methoden der Entspannung auf allen Ebenen und vor allem auch das Stärken der eigenen Resilienz waren meine hilfreichsten Schlüssel!
Also beschloss ich, mich nur noch jenen Dingen zu widmen, die mehr Leichtigkeit schenken und viele Ausbildungen in dem Bereich der mentalen Stärke folgten (Dipl. Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin, Dipl. Mindset-Coach, Dipl. Resilienztrainerin, Dipl. Kinesiologin mit Abschlüssen in drei verschiedenen Kinesiologie-Richtungen, Dipl. Cranio Sacral Praktikerin).
Ich freue mich heute besonders, dass ich mit meinem Wissen, meiner Erfahrung und vielen praktischen Übungen Menschen wie dich auf dem Weg zu einem gelingenden Leben in meinen Onlinekursen begleiten darf!
Das bin ICH
Ich bin ein Kind der 70er Jahre und bin wirklich dankbar und glücklich darüber, dass in meiner Kindheit noch nicht so viele Eindrücke von außen auf mich einprasselten, wie es heute bei uns allen der Fall ist!
Ich weiß aber auch aus eigener Erfahrung, wie alles zu viel werden kann und der Körper das auch immer wieder aufzeigt, bis dann der Punkt erreicht ist, wo du nicht mehr wegsehen kannst und du den Blick nach Innen wenden musst – denn nur dort findest du die Lösung! Bei mir haben sich Stress, fehlende Entspannung, die Nicht-Beachtung meiner eigenen Grenzen und das Übergehen meiner Bedürfnisse immer über meine Haut gezeigt. Mit den Jahren und den Erfahrungen, die ich dabei machte, schaffte ich es mit alternativen Behandlungsmethoden, einer Veränderung meines Mindsets und ganz viel Selbstfürsorge mich selbst aus diesen manchmal scheinbar aussichtslosen Situationen zu befreien.
Der Weg über die Achtsamkeit, die Kenntnisse über die Entstehung von Stress, Methoden der Entspannung auf allen Ebenen und vor allem auch das Stärken der eigenen Resilienz waren meine hilfreichsten Schlüssel!
Heute freue ich mich besonders, dass ich mit meiner Erfahrung, mit meinem Wissen aus den Ausbildungen im Bereich der mentalen Stärke (Dipl. Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin, Dipl. Mindset-Coach, Dipl. Resilienztrainerin, Dipl. Kinesiologin mit Abschlüssen in drei verschiedenen Kinesiologie-Richtungen, Dipl. Cranio Sacral Praktikerin) und natürlich mit vielen praktischen Übungen Menschen wie dich auf dem Weg zu einem gelingenden Leben mit mehr Leichtigkeit in meinen Onlinekursen begleiten darf!
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“
- Viktor Frankl
Für wen ist der Kurs?
- Für alle, die sich etwas Gutes tun möchten und einfach Entspannung vom Alltag genießen wollen.
- Für alle, die kurzfristige Entspannungsmöglichkeiten suchen, aber auch tiefgehende, nachhaltige Entspannungstechniken bei sich selbst anwenden möchten.
- Für alle, die ihr körperliches Wohlbefinden verbessern oder erhalten wollen (ACHTUNG: dieser Kurs ist kein therapeutisches Angebot!)
- Für alle, die stressige Gedanken minimieren wollen und eine entspannte, gelassenere Einstellung erreichen wollen.
- Für alle, die sich im Außen oft überfordert fühlen und sich entspannen wollen, um wieder in die eigene Kraft zu kommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann startet der Kurs?
Du bekommst sofort nach dem Kauf deine Zugangsdaten zugeschickt.
Wie lange habe ich Zugang zum Kurs und den Lernunterlagen?
Nach dem Kauf hast du zwei Jahre Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte.
Findet der Kurs zu einem bestimmten Zeitpunkt statt?
Nein – du kannst den Kurs jederzeit starten und ihn in deinem Tempo absolvieren.
©2024 Mag. Martina Brunmayr-Teleu,
alle Rechte vorbehalten
